รีวิว
3 วิธีเลิกบุหรี่ที่ปลอดภัย
ก.ค.
3 วิธีเลิกบุหรี่ที่ปลอดภัย
การติดบุหรี่เกิดจากปัจจัยอยู่ 3 ด้าน ได้แก่ ด้านนิสัยพฤติกรรม คือการสูบบุหรี่ร่วมกับการกระทำบางอย่าง เช่น สูบหลังกินข้าว กินเหล้าแล้วสูบ เป็นต้น ด้านความคิดและอารมณ์ คือ สูบบุหรี่เมื่อมีความคิดหรืออารมณ์บางอย่าง เช่น อารมณ์กังวล เบื่อ โดยทั้ง 2 ด้านนี้รวมเป็นความเคยชินในชีวิตประจำวันของแต่ละคน
และการติดนิโคติน ซึ่งเป็นสารเคมีที่มีส่วนประกอบในบุหรี่ นิโคตินไม่ใช่สารก่อมะเร็งแบบที่ทุกคนเข้าใจแต่เป็นเพียงสาร ที่ทำให้มีการหลั่งสารในร่างกาย ที่ทำหน้าที่ให้เกิดความสุข ความผ่อนคลาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าเมื่อผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ ไม่ได้สูบบุหรี่เป็นเวลานาน จะทำให้รู้สึกหงุดหงิด รู้สึกอยากบุหรี่
และวันนี้เรามีวิธีเลิกบุหรี่มาแนะนำครับ
วิธีที่ 1 หลีกเลี่ยงสถานที่หรือช่วงระยะเวลาที่เคยสูบบุหรี่อยู่เป็นประจำ เพราะความเคยชินเหล่านั้น อาจจะเป็นสาเหตุทำให้หวนกลับไปสูบบุหรี่อีกครั้ง ลองหาสถานที่ใหม่ ๆ หรือเดินออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ช่วยได้มากไม่น้อย
วิธีที่ 2 อุปกรณ์ทดแทนสารนิโคติน ในปัจจุบันมีอุปกรณ์ที่สามารถทดแทนสารนิโคตินอยู่มากมาย เช่นการใช้ POD ไฟฟ้า ที่ให้ความรู้สึกเหมือนดูดบุหรี่จริง และมีปริมาณนิโคติรที่ปลอดภัย
วิธีที่ 3 ปรับพฤติกรรม เนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่พยายามเลิกบุหรี่ด้วยการสูบให้น้อยลงหรือใช้การหักดิบ แต่ในที่สุดจะกลับไปสูบมากขึ้นอย่างเดิม หรือสูบมากกว่าเดิม ซึ่งเป็นการเสพติดมาจากพฤติกรรมการสูบเดิม ดังนั้นหากมีอาการอยากสูบบุหรี่ แนะนำให้หาหมากฝรั่ง ลูกอม หรือบุหรี่ไฟฟ้าแบบ POD SYSTEM เพื่อลดอาการอยากบุหรี่
